精油是一种从植物中提取出来的具有芳香的油性液体，据研究表明，精油具有很多的功效，并能够适用于多种场合。以下是精油的功效与用法。

  1. 舒缓紧张情绪：有些精油具有镇定、舒缓的效果，如薰衣草、天竺葵、柠檬香茅等精油。可以将几滴精油加入到热水中蒸汽吸入，或者使用精油按摩油按摩颈部、太阳穴等部位。

  2. 缓解疼痛：有些精油具有止痛的功效，如迷迭香、薄荷、姜等。可以将几滴精油加入到基础油中按摩，也能够正常的使用薄荷精油在颈部、头部轻轻涂抹。

  3. 改善睡眠：如橙花、甜橙、天竺葵等精油能够改善睡眠质量，可以将几滴精油滴在枕头上或者加入到蒸汽浴中。

  4. 增强免疫力：如薰衣草、茶树、尤加利等精油具有杀菌、抗菌、抗病毒的作用，可以将几滴精油加入到热水中进行蒸汽吸入，或者使用精油霜按摩胸口、腹部等部位。

  5. 促进消化：例如薄荷、香茅、丝柏等精油具有促进消化的作用，可以将几滴精油加入到基础油中按摩，或者加入到开水中饮用。

  总之，精油具有多种功效，但一定要正确使用，注意浓度和使用方法，避免不必要的伤害。

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